My Hobby
Di Post Kali ini saya akan menjelaskan tentang salah satu hobi saya yaitu Kalistenik. Apa itu Kalistenik mungkin ini jarang kalian dengar secara umum.Olahraga ini merupakan seperangkat gerakan motorik untuk membangun otot tubuh yang dilakukan hanya dengan menggunakan berat tubuh sendiri. Maka dari itu, olahraga kalistenik juga sering disebut sebagai street workout.
Variasi gerakan Pada kalistenik ini cukup simple mendorong , menarik ,menerjang mengangkat tanpa perlu ada alat angkat beban.Jadi jika kalian semakin banyak otot yang digerakan maka semakin banyak otot otot kalian yang terbentuk. Jadi Kalian bisa membentuk otot kalian tanpa pergi ke tempat Gym. Jadi untuk yang bingung Variasi Gerakanya umum seperti apa saja sih?
Push Up
Push up mungkin terdengar biasa di telinga kalian tetapi bagi kalian yang ingin mengencangkan otot dada ini jadi alternatif dan terbaik dan dapat diingat ketika mencoba ini perhatikan agar badan anda ketika turun tidak menyentuh lantai.di push up sendiri banya variasi gerakanya ada Wide push up , Archerpush up , Diamond Push up dan masih banyak lagi dan yang umum dilakukan orang orang yaitu regular push up.
Pull UP
Pull Up dilakukan dengan bergantung dan mengangkat seluruh beban tubuh dengan kekuatan tangan Anda pada sebuah palang atau bar besi yang bisa Anda temukan di area bermain anak di sekitar taman kota. Atau bisa Anda lakukan di pintu rumah kalian. dan ini juga banyak variasinya ada Wide Grip Pull up ,Close Grip Pull up,Side to Side Pull up ,Muscle up dan masih banyak lagi.
Saking banyak nya variasi yang ada dalam gerakan Calistetic yang setiap Variasi nya memfokuskan pada setiap bagian otot yang ingin dikencangkan.Kalistenik biasanya juga banyak loh komunitasnya disetiap kota dan juga kalian bisa gabung dikomunitasnya bisa latihan bareng dan sharing sharing bareng kalian bisa cari di IG Google atau mana aja di search engine Street Work out spasi Kota kalian . Mungkin itu saja Ketika Anda Olahraga ini dan ingin membentuk otot jangan lupa Nutrisi cukup, Istirahat yang cukup,dan dan gak kalah penting nya latihanya harus rutin dong!.DAH Tunggu Post Berikut nya :)